Форум знакомств и общения, Российский форум, форум Москвы, Форум Питера, форум студентов, Термех, женский мужской форум, для удобства лучше пройти регистрацию будут опции аватарка, но можно и без нее |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Форум знакомств и общения, Российский форум, форум Москвы, Форум Питера, форум студентов, Термех, женский мужской форум, для удобства лучше пройти регистрацию будут опции аватарка, но можно и без нее » Спорт, здоровье, тренировки, советы по тренировкам » Тренировка мышц
Вот решил за несколько прошедших после травмы лет подкачать себе грудь... но не знаю как это эфективней у меня деформация левой груди после удара по ней копытом зрелого жеребца в 7-8 лет... постепенно стала выгибаться я расслабился но чтобы выгнуть дальше хотелось бы подкачать силами...
Какими методиками это можно сделать, также интересует развитие мышц плеч
ну Слав 3 базовых упражнения, жим лежа, жим под углом, жим гантелей лежа, разводя руки 
ну и еще конечно отжимания дома, о том как делать эти упражнения тебе подскажет любой тренер в спортзале
В том то и суть что если ходил бы в спортзал я бы не задался таким глупым вопросом... а ибо времени ходить нету попробовал узнать тут
Вы здесь » Форум знакомств и общения, Российский форум, форум Москвы, Форум Питера, форум студентов, Термех, женский мужской форум, для удобства лучше пройти регистрацию будут опции аватарка, но можно и без нее » Спорт, здоровье, тренировки, советы по тренировкам » Тренировка мышц
